观身不净:此身三十六物皆是不净,九孔常流秽物;观受是苦:三受皆是苦性,无可贪着;观心无常:心念刹那生灭,无可把捉;观法无我:诸法缘起性空,无有自性。常修此观,破四颠倒,得解脱道。