标题：呷绒多吉上师：日常生活中如何修禅定

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呷绒多吉上师：日常生活中如何修禅定呷绒多吉上师开示连载 (84)日常生活中，在时间充裕的情况下，我们可以练习打坐。

但对于初习者来说，每次打坐、修禅定的时间不宜过长，不能有执着。

因为你有“我在修禅定”的念头就说明你还没有定下来，这不是真正的禅定。

修禅定根本不能去在意，一在意就不是真正的定。

所以我们禅定的时间越短越好，次数越多越好。

可以尝试在十分钟里能有十次定下来，每次一秒钟或者一分钟都可以。

坚持这样锻炼下去，以后打坐、入定就比较容易。

开始就想长时间入定是不可能的，这点必须记住。

我们有时间要经常按此方法去观修。

没有空闲的时候，我们平常生活里起心动念时就要去认识这个念头，不起分别执着的心，那我们就时时刻刻都在定中，这样坚持修下去很重要。

发布时间：2026-05-14 11:04:37
来源：地藏孝亲网
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